Ngồi thiền đúng cách câu chuyện không phải ai cũng biết.

Để biết ngồi thiền kiết già như thế cho đúng, trước tiên ta phải hiểu ngồi kiết già là gì? Bởi thực chất nhiều người chỉ nghe nói đến phương pháp này khi thiền.

Kinh phí 62,5 triệu thu về hơn 1 tỷ đô

Joker gia nhập danh sách phim có lợi nhuận cao nhất lịch sử, điều này cũng có nghĩa rằng Joker sẽ trở thành một trong những tựa phim có doanh thu cao nhất mọi thời đại.

10 tựa game hay nhất ra mắt đầu năm 2020

Đầu năm 2020 có thể xem là khoảng thời gian thú vị đối với làng game thế giới khi mà hàng loạt siêu phẩm xuất hiện khiến cho cả thế giới phát cuồng, đặc biệt là mấy con game Remake.

Với mức giá dự kiến của PS5, bạn sẽ build được PC mạnh cỡ nào?

Theo một số nguồn thông tin trên các trang báo lớn gần đây thì mức giá chính thức của PS5 sẽ là 599 bảng Anh, cao hơn khá nhiều so với mức giá hiện tại của PS4. Nếu quy đổi ra tiền Việt thì sẽ được khoảng hơn 17,5 triệu đồng, một mức giá hơi bị chua.

Giá vàng hôm nay là từ khóa được dùng phổ biến.

Giá vàng hôm nay là một trong những dữ liệu quan trọng đối với các nhà đầu tư. Vàng đã được con người quan tâm từ 30 năm trước công nguyên (TCN) khi lần đầu tiên vàng được định giá. Vậy, có thể dự báo sự biến động của giá vàng hôm nay không?

Hiển thị các bài đăng có nhãn thải độc gan. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn thải độc gan. Hiển thị tất cả bài đăng

Thứ Bảy, 21 tháng 8, 2021

Bài tập yoga thải độc gan hiệu quả

Gan là một trong những cơ quan quan trọng trong cơ thể, có tác dụng giúp cơ thể thải độc. Tuy nhiên, do lối sinh hoạt, ăn uống không lành mạnh đã dẫn đến tình trạng nóng gan, nhiễm độc gan, khiến gan suy giảm chức năng, ảnh hưởng đến sức khoẻ. Để giải quyết vấn đề này, yoga được đề xuất như một phương pháp hỗ trợ thải độc gan bên cách việc ăn uống hợp lý.


Tập yoga giúp thải độc gan rất tốt.

Tầm quan trọng của gan đối với sức khỏe

Gan đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể con người như sản xuất protein làm đông máu, vận chuyển oxy và thực hiện chức năng của hệ miễn dịch, đảm nhận việc dự trữ đường glucose dưới dạng glycogen, dự trữ chất dinh dưỡng. Tất nhiên không thể không nhắc đến chức năng quan trọng nhất của gan là giúp loại bỏ độc tố từ những nguồn thức ăn, thức uống chúng ta nạp vào cơ thể.

Cơ thể đào thải độc tố ra thế nào?

Cơ thể chúng ta có một hệ thống thải độc bao gồm hệ tuần hoàn, nội tiết và tiêu hoá. Hệ thống này có tác dụng loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể thông qua tuyến mồ hôi và bài tiết. Đặc biệt là khi cơ thể đổ mồ hôi, các chất độc trong cơ thể được đào thải qua lớp da. Sau khi ra mồ hôi, cơ thể sẽ cảm thấy sảng khoái và nhẹ nhõm hơn, các cơ quan cũng được làm sạch khi cơ thể thoát mồ hôi.

Đó cũng là một trong những nguyên nhân mà nhiều chuyên gia khuyên chúng ta nên rèn luyện thể dục thể thao và Yoga chính là sự lựa chọn hoàn hảo không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn giúp hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể rất tốt.

Cách Yoga giúp thanh lọc cơ thể

Như đã nói, tập yoga ngoài tác dụng nâng cao sức khoẻ, giúp tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng, mệt mỏi mà nó còn được chứng minh có tác dụng tốt trong việc phục hồi chức năng cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là gan.

Một vài động tác trong yoga có thể tác động đến toàn bộ các cơ quan trong cơ thể, kích thích hệ thống giải độc, tăng cường quá trình đào thải độc tố. Biểu hiện là bạn sẽ có một làn da mịn màng, cùng với vóc dáng thon gọn.

Trong yoga đòi hỏi sự kết hợp cả về hơi thở và tư thế. Việc hít thở sâu sẽ giúp khí huyết lưu thông, thúc đẩy oxy đi vào máu nhiều hơn, từ đó thu nhặt những chất độc trong cơ quan và đào thải chúng ra ngoài thông qua hệ bài tiết trên da.

Tập yoga giúp thanh lọc cơ thể.

Một vài động tác yoga cho gan khỏe mạnh

1. Bài tập cánh cung

Động tác yoga này có tác dụng giúpgan được co giãn và kích thích hoạt động, đào thải độc tố và mỡ thừa ra khỏi cơ thể.

  • Nằm sấp, duỗi 2 tay dọc theo hướng cơ thể
  • Co đầu gối lại, đồng thời đưa tay về sau kéo lấy cổ chân. Nhớ kéo căng hết sức để cảm nhận được sức căng ở cơ bụng.
  • Nâng ngực lên khỏi mặt đất, mặt ngước lên trên
  • Giữ tư thế và tập trung thở sâu và đều trong khoảng 15 giây
  • Nhẹ nhàng thả tay, đưa chân và ngực xuống đất, giải phóng cổ chân và thư giãn.

2. Bài tập ngồi xoay người

Tư thế này sẽ tạo áp lực lên gan, từ đó giúp củng cố và giúp gan hoạt động khỏe mạnh hơn.
  • Ngồi thẳng lưng, duỗi thẳng 2 chân
  • Co 1 chân lên và vắt chéo qua chân còn lại
  • Từ từ xoay người theo hướng chân vắt sang. Nhớ giữ cố định phần mông, kéo căng phần thân trên.
  • Đặt cùi trỏ tay trái lên gối phải, tay phải chống trên sàn ở vị trí sau lưng.
  • Giữ tư thế này khoảng 1 phút và làm tương tự với bên còn lại.

3. Tư thế yoga giãn cơ

Bài tập này có tác dụng xoa bóp gan để màu và oxy vận chuyển tự do hơn trong cơ thể, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và đào thải độc tố.
  • Bắt đầu với tư thế ngồi thẳng lưng, hai chân bắt chéo
  • Từ từ đưa vòng một tay từ trên vai xuống.
  • Tay còn lại từ mạn sườn lên sao cho 2 tay nắm đan xen vào nhau ở sau lưng.
  • Giữ tư thế khoảng 15 giây
  • Trở lại tư thế ban đầu và đổi tay, lặp lại động tác.

Trên đây chỉ là một vài động tác yoga cơ bản cho bạn tham khảo. Có một vài tư thế khó đòi hỏi phải có sự hướng dẫn của chuyên gia. Ngoài ra, việc tập luyện thôi là chưa đủ mà hãy chú ý đến cả chế độ ăn uống kết hợp dùng thực phẩm tốt cho gan như Long Đởm Giải Độc Gan.

Hiện nay, thuốc mát gan Long Đởm Giải Độc Gan của Dược Bình Đông là một trong những sản phẩm được thị trường ưa chuộng hàng đầu. Đây là sản phẩm kế thừa tinh hoa của nền Y học cổ truyền, đồng thời được chứng minh hiệu quả trong y học hiện đại với những thành phần như:
  • Diệp hạ châu: Là thành phần quan trọng chứa các chất phyllanthin, hypophyllanthin cho khả năng bảo vệ tế bào gan, geraniin, acid phenolic hiệu quả.
  • Atiso: Với hàm lượng cao chất Cynarin có tác dụng tăng mật, tăng lực, kích thích ăn ngon, giảm cholesterol trong máu, làm giảm gan nhiễm mỡ.
  • Long đởm thảo: Có chứa nhiều gentiopicrin có tác dụng thanh nhiệt, giải độc gan.
  • Chi tử (hạt dành dành): Với thành phần chính là tannin, tinh dầu, chất pectin có tác dụng lợi mật, lợi tiểu giảm phù thũng, giảm vàng da.
Long Đởm Giải Độc Gan rất tốt cho gan, giúp thanh nhiệt, thải độc.

Ngoài ra, sản phẩm được bổ sung nhân trần, đại hoàng, trạch tả, sinh địa, sài hồ, cam thảo, hoàng cầm… Những thành phần này có chứa nhiều chất triterpenoid, vitamin, tinh dầu, saponin giúp thanh lọc gan, lợi mật.

Long Đởm Giải Độc Gan không chỉ hỗ trợ thanh nhiệt, giảm nóng trong người, giải độc gan, mát gan mà còn tăng cường chức năng gan hiệu quả. Bởi thế, đây là sản phẩm không thể thiếu trong tủ thuốc của mỗi gia đình, giúp bảo vệ sức khỏe cho bạn cũng như những người thân yêu.

Thứ Tư, 7 tháng 7, 2021

Cách thải độc gan thận tốt nhất?

Nếu bạn đang gặp các vấn đề về gan như nóng gan, nổi mụn, vàng da, mệt mỏi… thì có thể áp dụng một vài cách giúp thải độc gan dưới đây.

Làm cách nào để giải độc gan, thận?

Khi nào cần giải độc gan

Gan, thận có rất nhiều chức năng quan trọng đối với cơ thể như thanh lọc giải độc, đào thải độc tố, chuyển hóa và dự trữ dưỡng chất… Tuy nhiên, với lối sống thiếu khoa học như thường xuyên sử dụng rượu bia, thuốc lá, stress, thức khuya, dung nạp thực phẩm chứa nhiều chất bảo quản khiến gan bị tổn thương và suy giảm chức năng. Do đó, việc giải độc gan là vấn để cần thiết phải làm để gan khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả hơn.

Vậy khi nào cần giải độc gan? Nếu cơ thể bạn đang gặp các vấn đề dưới đây thì nên nghĩ ngay tới việc thanh lọc thải độc gan cho cơ thể.
  • Da bị khô, ngứa, vàng da
  • Hơi thở có mùi khó chịu (mặc dù không có vấn đề về răng miệng, hô hấp)
  • Nổi mụn ở vùng mặt và lưng
  • Mẩn đỏ gây ngứa ngáy khó chịu trên da
  • Đầy hơi, chướng bụng
  • Nước tiểu đậm màu

Có triệu chứng da bị khô, ngứa, vàng da thì nên giải độc gan.

Cách giải độc gan thận tốt nhất dành cho bạn

Khi nhận thấy bản thân gặp các triệu chứng kể trên thì có thể áp dụng một vài phương pháp dân gian giúp giải độc gan thận dưới đây.

Giải độc gan thận với tinh bột nghệ

Trong tinh bột nghệ có chứa một chất gọi là Curcumin – chất này có khả năng làm sạch gan, lọc máu và giúp đào thải độc tố hiệu quả. Bên cạnh đó, việc uống tinh bột nghệ còn kích thích túi mật tiết nhiều hơn cũng như loại bỏ các gốc tự do gây hại cho cơ thể.

Cách dùng: Hoà tan 2 thìa tinh bột nghệ với 250ml nước ấm. Sử dụng ngày 3 lần, uống liên tục trong 7 ngày.

Giải độc gan thận với tỏi

Cách tốt nhất để giải độc gan thận là ăn tỏi tươi. Khi nhai hoặc nghiền tỏi sẽ sản sinh ra một hợp chất mang tên allicin – chất này có khả năng tiêu diệt vi khuẩn có hại, góp phần giúp thanh lọc, bảo vệ gan và cơ quan khác trong hệ tiêu hoá.

Nếu không quen ăn tỏi tươi thì bạn có thể chế biến tỏi cùng các nguyên liệu khác trong các món ăn hàng ngày.

Cách thải độc gan thận bằng bưởi

Bưởi không chỉ cung cấp nguồn vitamin C, chất xơ, khoáng chất dồi dào cho cơ thể mà nó còn hỗ trợ tăng cường chức năng, thải độc gan. Bạn có thể tăng cường ăn bưởi, uống nước ép bưởi để thúc đẩy quá trình loại bỏ độc chất ra khỏi cơ thể.

Sử dụng Long Đởm Giải Độc Gan

Bên cạnh những cách thải độc gan thận kể trên, thì bạn có thể sử dụng Long Đởm Giải Độc Gan của Dược Bình Đông để thanh lọc giải độc, tăng cường chức năng gan, giảm nóng trong người hiệu quả.

Long Đởm Giải Độc Gan là sản phẩm kế thừa tinh hoa của nền Y học cổ truyền, là sự phối hợp hài hòa giữa các dược liệu quý như Diệp hạ châu, Atiso, Long đởm thảo, Chi tử, Nhân trần, Trạch tả, Đại hoàng, Sinh địa, Hoàng cầm, Sài hồ và Cam thải nhằm phát huy tối ưu công dụng: Thanh nhiệt, giải độc, mát gan của sản phẩm. Đặc biệt, Long Đởm Giải Độc Gan được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên nên không gây tác dụng phụ, an toàn khi sử dụng.

Long Đởm Giải Độc Gan Dược Bình Đông.

Một vài lưu ý khác khi thải độc gan thận

Bổ sung trà, trái cây vào thực đơn hàng ngày

Nhóm đồ uống như trà xanh, trà gừng, nước tinh khiết có thể giúp cơ thể thải độc, giải độc gan cũng như hỗ trợ làm giảm độc tố trong gan, thận. Bên cạnh đó, bổ sung nhiều trái cây, rau, đặc biệt là quả nam việt quất vào thực đơn hàng ngày cũng giúp quá trình giải độc gan thận đạt hiệu quả tốt hơn.

Giảm muối trong chế độ ăn, hạn chế bia rượu, nước ngọt

Nhóm thực phẩm này không dễ tiêu hoá và có thể tạo ra gánh nặng khiến việc thải độc gan thận kém hiệu quả. Vậy nên, khi thải độc gan thì bạn chỉ dùng nhóm thực phẩm này trong chừng mực, tốt nhất chỉ nên ăn 2 lần/tuần

Cân bằng sức khỏe tinh thần và thể chất

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, căng thẳng chính là một trong những nguyên nhân gây tổn hại về tinh thần cũng như các cơ quan khác trong cơ thể. Vậy nên, hãy hình thành cho mình thói quen vận động, tập luyện thể dục thể thao, tập thở, thiền có thể giúp kiểm soát căng thẳng.

Trên đây là những vấn đề về cách thải độc gan, hy vọng bài viết cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích.